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    如何高效的复习迎接考试
    合肥家教网   编辑:合肥学慧教育   更新日期:2011-3-24
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      考试越来越近,考生们为了确保健康、高效的复习,应注意一些方法与技巧,合肥家教网提出以下观点:

      1、在紧张的复习中不可忘记锻炼身体,但不要做剧烈运动。

      2、在复习感到疲倦时,适当做一下脑保健操,如深呼吸、静心、挤按相应穴位等。

      3、一定要有严格的作息时间,形成规律。中午尽可能小睡一会儿,要想尽一切办法杜绝失眠。在考前一个月内,要将作息时间调整到与考试时间同步。

      考试前选择好进食时间

      据美国学者的研究结果,一般认为在考试前半个小时进食最为有利。主要因为脑细胞所消耗的能量主要是葡萄糖,而血液中葡萄糖含量的高低与饮食成分和进食时间有关。血糖值在进食后半小时开始上升,1小时达到高峰,2小时后正常。

      考试前利用好有限时间

      挤时间有各种各样的挤法。有些人是随挤随学,挤出一点就马上利用起来学一点;有些人是把挤出的时间累积到一起进行学习--下午放学后、途中、日常琐事等,都抓紧处理,于是晚上学习的时间就挤出来了。这种把挤出来的时间累积到一起学习的做法是很好的。

      考试前安排好睡眠时间

      了解自己的睡眠规律,确定是利用白天学习为主还是利用晚间学习为主。这在第一点原则里已提到过。另外,在安排时间时,注意要根据睡眠规律,保证睡眠时间。青少年一般要有八个小时的睡眠,才能较好地使脑力和体力得到恢复。如果一味地向睡眠要时间,不适当地过多减少睡眠,完全放弃必要的休息,长期下来会损害身体,学习也会大受影响。

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