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    考生别把中考看成决定命运的一战
    合肥家教网   编辑:合肥学慧教育   更新日期:2012/6/18
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        优化情绪

      1.中考是什么?中考就是平常的考试。有的考生把中考看成决定命运的一战,弄的非常紧张。

      2.学会深呼吸。

      3.建议用自己右手大拇指按摩自己的内关穴,大体是戴表带后面扣眼的地方,顺时针按摩36次很有效果。

      4.语言诱导精神放松法,自己默念头脑松体会两秒钟,按照从上到下的顺序,从头到脚,这样不断默念,不断的体会放松有助于缓解情绪。

      5.积极向上法。考生心情不好的时候想想自己18年的生活当中的愉快事情、开心的事情,把积极情绪调动起来。

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